ja..hier eine weitere Informations-Erg\u00e4nzung…Vielleicht schreibt FEM ein Buch..das dies alles gut-lesbar zusammenfasst…vor allem die ZUSAMMENH\u00c4NGE sichtbar macht…denn die NACHFRAGEN bei FEM sind vorhanden….HIER schon mal ZUSAMMENH\u00c4NGE zu den auf der heutigen LIVE-Site angek\u00fcndigten Artikeln…AMINOS\u00c4UREN auch wichtig gegen Depressionen…diese wiederum sind eine Mangel-Erkrankung, so betrachtet – mehr: schnelle Hilfe: Bananen und Schokolade..ja!
[4 Blutgruppendiaet] – [Glykaemischer Index] – [Melatonin][DACH-Referenzwerte][Aminosaeuren] – [Tryptophan 5-HTP] – [Melatonin]
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\n[Omega-3 Kapseln] – [Basendrinks][Omega-3] – [Dosierung & Therapie]
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\nGesundheit und Pr\u00e4vention durch N\u00e4hrstoffe
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\nFehlerfreie Darstellung mit Internet Explorer 5.x bei 1024×768 essentielle Aminos\u00e4ure Tryptophan \u2022 5-Hydroxytrytophan 5HTP <\/p>\n
\nTryptophan ist eine essentielle Aminos\u00e4ure und beeinflusst den Serotoninspiegel
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\nWas ist 5-Hydroxytryptophan 5-HTP bzw 5-HT
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\n5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Metabolit der Aminos\u00e4ure L-Tryptophan (LT), der als Zwischenprodukt bei der Umwandlung von L-Tryptophan zu Serotonin entsteht. Bei der Anwendung von 5-HTP wird der Umbau von L-Tryptophan zu 5-HTP mit Hilfe des Enzyms Tryptophanhydrolase – und damit der geschwindigkeitslimitierende Schritt bei der Serotonin-Synthese – \u00fcberbr\u00fcckt. Der menschliche K\u00f6rper benutzt u. a. 5-HTP zur Herstellung von Melatonin. <\/p>\n
Die Tryptophanhydrolase kann durch zahlreiche Faktoren gehemmt werden, darunter Stress, Insulinresistenz, Vitamin-B6-Mangel und unzureichende Magnesiumzufuhr. Gleichzeitig k\u00f6nnen dieselben Faktoren die Umwandlung von L-Tryptophan in Kynurenin unter Katalyse der Tryptophanoxygenase verst\u00e4rken und auf diese Weise die f\u00fcr die Serotonin-Produktion verf\u00fcgbare L-Tryptophan -Menge reduzieren.<\/p>\n
5-HTP wirkt als Antioxidans, wohingegen L-Tryptophan oxidative Sch\u00e4den sogar verst\u00e4rken kann. Bei der kommerziellen Herstellung wird 5-HTP durch Extraktion aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.<\/p>\n
So wirkt 5-HTP
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\nDie Wirkung von 5-HTP beruht haupts\u00e4chlich auf der Anhebung des Serotonin-Spiegels im Zentralnervensystem. Es konnte nachgewiesen werden, dass nach oraler Verabreichung von 5-HTP auch die Konzentrationen anderer Neurotransmitter und zentral wirksamer Substanzen wie z.B. Melatonin, Dopamin, Noradrenalin und Betaendorphin ansteigen.<\/p>\n
Deshalb braucht man 5-Hydroxytryptophan
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\nFettleibigkeit: Niedrige Serotonin-Spiegel bei adip\u00f6sen Patienten sind mit Hei\u00dfhunger auf Kohlenhydrate und entsprechenden Essanf\u00e4llen (Binge Eating Disorder) assoziiert. In drei Studien zur Wirkung von 5-HTP bei adip\u00f6sen Patienten f\u00fchrte die Pr\u00fcfmedikation zu einer verringerten Nahrungsaufnahme mit daraus resultierender Gewichtsreduktion.<\/p>\n
Depression: Studien an Patienten mit unipolarer oder bipolarer Depression konnten belegen, dass Dosen von dreimal t\u00e4glich 50-300 mg innerhalb von zwei bis vier Wochen zu einer signifikanten klinischen Besserung f\u00fchren.<\/p>\n
Fibromyalgie: Bei Fibromyalgiepatienten wurden erniedrigte Serotonin-Spiegel gemessen. In drei klinischen Studien konnte nach Verabreichung von 5-HTP eine signifikante Besserung der Symptome wie z.B. Schmerzen, Morgensteifigkeit, Angstzust\u00e4nde und M\u00fcdigkeit beobachtet werden.<\/p>\n
Schlafst\u00f6rungen: 5-HTP ist wirksam bei Schlafst\u00f6rungen. Insbesondere verbessert es die Schlafqualit\u00e4t, indem es den Anteil des REM-Schlafes erh\u00f6ht.<\/p>\n
Chronische Kopfschmerzen: 5-HTP wird mit Erfolg zur Pr\u00e4vention chronischer Kopfschmerzen verschiedenen Typs eingesetzt, z.B. Migr\u00e4ne, Spannungskopfschmerz und chronischem Kopfschmerz bei Jugendlichen.<\/p>\n
So nimmt der K\u00f6rper 5-HTP auf
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\n5-HTP wird nach oraler Verabreichung gut resorbiert. Dabei gelangen etwa 70 Prozent der verabfolgten Dosis in die Blutbahn. Durch die Anwesenheit anderer Aminos\u00e4uren wird die Resorption von 5-HTP nicht behindert. 5-HTP kann daher zu den Mahlzeiten eingenommen werden, ohne dass seine Wirksamkeit beeintr\u00e4chtigt wird. Im Unterschied zu L-Tryptophan kann 5-HTP keine anderen stoffwechselphysiologischen Aufgaben, wie z.B. die Bildung von Niacin oder von Proteinen, \u00fcbernehmen.<\/p>\n
Der Serotoninspiegel im Gehirn h\u00e4ngt stark vom 5-HTP- und vom L-Tryptophan-Spiegel im Zentralnervensystem (ZNS) ab. 5-HTP kann die Blut-Hirn-Schranke leicht \u00fcberwinden, ohne dabei auf die Mitwirkung eines Transportmolek\u00fcls angewiesen zu sein. L-Tryptophan kann dagegen nur mit Hilfe eines Transportmolek\u00fcls in das ZNS gelangen. Da dieses Transportmolek\u00fcl auch von mehreren anderen Aminos\u00e4uren in Anspruch genommen wird, kann die Anwesenheit dieser konkurrierenden Aminos\u00e4uren den L-Tryptophan-Transport ins Gehirn verz\u00f6gern.<\/p>\n
Wieviel 5-HTP braucht man
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\nDie Anfangsdosierung f\u00fcr 5-HTP betr\u00e4gt in der Regel 50 mg dreimal t\u00e4glich zu den Mahlzeiten. Wenn der Kunde nach zwei Wochen nicht ausreichend darauf anspricht, kann die Dosis auf 100 mg dreimal t\u00e4glich erh\u00f6ht werden. Bei Schlaflosigkeit betr\u00e4gt die Dosierung gew\u00f6hnlich 100-300 mg vor dem Zubettgehen. Da manche Patienten zu Beginn einer HTP-Behandlung mit leichter \u00dcbelkeit reagieren, empfiehlt sich eine einschleichende Behandlung mit einer Anfangsdosis von 50 mg und anschlie\u00dfender Aufw\u00e4rtstitration.<\/p>\n
Wechselwirkungen
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\nZwar liegen keine entsprechenden Berichte vor, doch ist nicht auszuschlie\u00dfen, dass 5-HTP bei Einnahme in Kombination mit einem Antidepressivum aus der Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie z.B. Prozac, Paxil oder Zoloft eine St\u00f6rung ausl\u00f6sen kann, die auch als Serotonin-Syndrom bezeichnet wird. Typisch f\u00fcr dieses Syndrom sind Agitiertheit, Verwirrtheit, Delirium, Tachykardie, Diaphorese und Blutdruckschwankungen.<\/p>\n
Nebenwirkungen
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\nIn Einzelf\u00e4llen kann zu Beginn einer Behandlung mit 5-HTP leichte \u00dcbelkeit auftreten.
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\nQuelle: Alternative Medicine Review, vol 3:3 (\u00dcbersetzung: PreventNetwork)<\/p>\n
Serotonin ein Gl\u00fccksbote in unserem K\u00f6rper?<\/p>\n
Serotonin ist ein Neurotransmitter. Ein Botenstoff, der die Signale zwischen Nervenzellen \u00fcbertr\u00e4gt. Nur so k\u00f6nnen Reize richtig verarbeitet werden. Serotonin wirkt vor allem im Gehirn, also dort wo auch unsere Gef\u00fchle entstehen.<\/p>\n
Obst und Schokolade.
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\nFrustessen, das uns gl\u00fccklich macht.
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\nDer Rohstoff aus dem Serotonin entsteht, heisst Tryptophan. Tryptophan ist eine Aminos\u00e4ure, die der Mensch nicht selbst produzieren kann. Sie muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Es gibt Nahrungsmittel, die Serotonin oder Typtophan enthalten. Dazu geh\u00f6ren Obst wie Bananen, Ananas, Erdbeeren oder Himbeeren. Auch Sesam und Milchreis f\u00fchren dem K\u00f6rper Serotonin zu. Der Griff zur Schokolade: Typisches Frustessen. Durch Schokolade wird ebenfalls die Serotonproduktion angekurbelt. Oft geht es uns danach schon besser.<\/p>\n
Der Mensch hat etwa 10 mg Serotonin im K\u00f6rper verteilt. Diese Menge braucht er, damit es ihm gut geht. Wenn der Serotoninspiegel sinkt, kippt unsere Stimmungslage. Antriebslosigkeit, Schlafst\u00f6rungen, \u00c4ngste oder Depressionen sind die Folge. Auch auf unseren Appetit und unser Schmerzempfinden hat Serotonin einen Einfluss.<\/p>\n
Dauerhafter Serotoninmangel kann zu ernsthaften Erkrankungen f\u00fchren. Diese Menschen leiden unter zerm\u00fcrbenden Angstgef\u00fchlen, die sie veranlassen, immer wieder ritualisierte Handlungen zu wiederholen. Die Angst vor Bakterien f\u00fchrt beispielsweise dazu, st\u00e4ndig die H\u00e4nde zu waschen. Die Diagnose heisst Zwangsneurose – hier k\u00f6nnen meist nur noch Medikamente helfen.<\/p>\n
Quelle: Quarks.de\/Liebe<\/p>\n
Tryptophan ist ein essentieller N\u00e4hrstoff wie Vitamin C – und ebenso wichtig!<\/p>\n
PRAG – Bei der Fibromyalgie finden sich immer h\u00e4ufiger Hinweise auf eine genetisch festgelegte \u00c4tiologie.
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\nDoch die Umwelt hat ein W\u00f6rtchen mitzureden. Dies zeigt sich auch bei der Therapie, denn pharmakologische Interventionen alleine f\u00fchren nicht zum Ziel, so das Fazit einer Hauptveranstaltung am diesj\u00e4hrigen Europ\u00e4ischen Jahreskongresses f\u00fcr Rheumatologie (EULAR).<\/p>\n
Bis zum heutigen Tag scheint es nicht klar zu sein, was eine Fibromyalgie eigentlich ist. Gem\u00e4ss Professor Dr. Paul Reilly, UK, wird das Krankheitsbild von manchen Fachleuten als eigenst\u00e4ndiges Leiden schlicht bestritten. Man scheint sich immerhin einig zu sein, dass es sich nicht um eine maskierte Depression oder ein chronisches Muskelleiden handelt. <\/p>\n
Typisch f\u00fcr die Fibromyalgie ist das Vorhandensein von chronischen Schmerzzust\u00e4nden sowie den sogenannten Tenderpunkten. Dies sind typische Lokalisationen in der Muskulatur, die auf Druck mit Schmerz reagieren. \u00dcberhaupt scheinen Betroffene auf praktisch jede erdenkliche physikalische Reizung mit Schmerz zu reagieren. Ein Leiden am Ende gar des nocizeptiven Systems?<\/p>\n
Professor Dr. Laurence Bradley, Birmingham, USA, pr\u00e4sentierte eine F\u00fclle von Labordaten, die zumindest den Verdacht aufrechterhielten, dass zu den deskriptiven Faktoren des Syndroms offensichtlich auch in vielen F\u00e4llen eine ganze Reihe von typischen messbaren Laborparametern hinzutreten k\u00f6nnen. So scheinen Betroffene eine klar nachweisbar atypisch erniedrigte Schmerzschwelle zu haben, reagieren auf Stress eher mit \u00fcberm\u00e4ssiger Blutdruckerh\u00f6hung und weisen erh\u00f6hte Kortisol und Zytokinwerte im Blut auf. In der zerebrospinalen Fl\u00fcssigkeit werden zudem erh\u00f6hte Werte von Substanz P gemessen.<\/p>\n
Dr. Martin Offenbacher, Abteilung f\u00fcr Physikalische Therapie und Rehabilitation, Universit\u00e4tsklinik M\u00fcnchen, unterlegte diesen Befunden teilweise gewissermassen die genetische Basis. So zeigte er auf, dass in Familienstudien bis zu einem Drittel der Nachkommen an einem Fibromyalgiesyndrom litt, wobei Frauen fast dreimal h\u00e4ufiger betroffen waren. „M\u00f6glicherweise gibt es ein FM-Gen, das in naher Verbindung zur HLA-Region steht,“ so Dr. Offenbacher. Zumindest in Untergruppen von Fibromyallgie-Patienten werden Anomalien im Serotoninstoffwechsel gefunden. Untersucht man den Genotyp, dann finden sich weiter typische Abweichungen zu Gesunden sowohl beim 5-HT-Transporter- wie auch beim 5-HT-Rezeptor-Gen sowie beim MAO-A-Gen. Bei allen diesen Patienten werden vermehrt depressive Zust\u00e4nde, eine erniedrigte Schmerzschwelle sowie abnorme Reaktionen auf psychischen Stress beobachtet. Ist die Fibromyalgie also eine Krankheit der Gene? Teilweise mag dies zutreffen, doch erstaunlich ist es gem\u00e4ss den von Dr. Offenbacher pr\u00e4sentierten Daten, dass praktisch jeder f\u00fcnfte Ehemann ebenfalls an einer Fibromyalgie erkrankt!<\/p>\n
Therapeutisch handelt es sich um eine Knacknuss, denn lange nicht alle Betroffenen reagieren auf die F\u00fclle von eingesetzten Pr\u00e4paraten. Verh\u00e4ltnism\u00e4ssig gut schneidet laut Dr. Eric Thomas, H\u00f4pital Lapeyronie, Montpellier, eine Kombination von Amitriptylin und Fluoxetin ab, wenn es darum geht, die Schmerzen zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Alprazolam in Verbindung mit Ibuprofen vermochte eine Zustandsbesserung herbeizuf\u00fchren. Doch Sedativa alleine bieten generell keine Schmerzlinderung. Die 5-HT Antagonisten Odansetron und Tropisetron hingegen senkten die Anzahl der Tenderpoints und verminderten die Schmerzen. Gar keinen Erfolg ist den Steroiden beschieden, w\u00e4hrend 5-Hydroxytryptophan in allen klinischen Parametern eine Verbesserung erzielte. <\/p>\n
F\u00fcr Dr. Thomas ist entscheidend, dass nebst einer pharmakologischen Intervention auch andere Massnahmen getroffen werden. Diese umriss Dr. Christine Cedraschi, Abteilung f\u00fcr Rheumatologie, Universit\u00e4tsklinik Genf, und hob die Erfolge mit dem gut strukturierten Genfer Programm AquaFM hervor. Es handelt sich um Gruppen von 8 bis 10 Patienten. Sie werden zun\u00e4chst umfassend \u00fcber ihr Leiden informiert. Dann treten sie regelm\u00e4ssig zu einem k\u00f6rperlichen Training zu Lande und zu Wasser (Pool 34\u00b0C) an und treffen sich in Abst\u00e4nden auch in Diskussionszirkeln und zu einem kognitiven Verhaltenstraining. Damit l\u00e4sst sich die Krankheit nicht heilen, doch die Erfolge geben dem Programm recht, wie Dr. Cedraschi \u00fcberzeugend darzulegen vermochte.<\/p>\n
Dr. Thomas Ferber<\/p>\n
Quelle: Aktuelle Berichterstattung vom Annual European Congress of Rheumatology 2001 in Prag<\/p>\n
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