von der live-Site…:Die Achtsamkeit. Mit dir selbst. 626111. heute: 650 13:37 in Berlin. Willkommen!
Mittagspause. Wir begrüßen unsere Hände. Welche Farbe haben sie? Sind sie gut durchblutet? Oder sind sie blaß und kalt…wie blutleer..? Brauchst du eine Prise Bioenergetik…? Du hast das Feuer in dir – schüre es..!
Unsere Hände. Was haben sie heute schon alles geleistet? Wir begrüßen jeden einzelnen Finger, dehnen und strecken und recken ihn. Pressen die Handflächen aneinander. Öffnen die Hände zu einem Kelch. Umschließen damit unser Gessicht. Hat uns heute schon jemand übers Gesicht gestreichelt? Mit den Zeigefingern und Mittelfingern begrüßen wir unsere beiden Stirnhöcker, links und rechts. Und dann die Schläfen. Mit den beiden Zeigefingern streichen wir über unsre geschlossenen Augen. Langsam. Von innen nach außen. Was müssen unsere Augen alles sehen? Heben wir die Arme an, die Ellenbogen. Und verharren mit den beiden Zeigefingern auf unseren geschlossenen Augen.
Dann nimm langsam die Arme hoch – öffne sie weit, als wolltest du die ganze Welt umarmen. Lass die Luft durch deine zehn gespreizten Finger fließen… atme tief ein und aus..
…Dreh dich im Wind, lass dein Haar flattern, spreize deine Arme und Hände wie im Tanz, als wolltest du einen Flamenco tanzen…
aber langsam…achtsam.. du feierst gerade Ferien mit Deinen Händen… Du nimmst deine Hände zum ersten mal richtig wahr. Du siehst, wie schön rosa die Haut unter deinen Fingernägeln schimmert, wie fest die Nägel sind, du siehst, es geht dir gut.
MORGEN: Wir begrüssen unsere Füße./Nein, ist nicht regelmäßig zu leisten…Wir bieten die Texte in loser Reihenfolge an, dann aber numerisch..