Move – !

Beim Zappen entdeckt,
auf der Suche nach
einer eindeutigen Uhrzeit:

„ÄRZTE AUF RÄDERN“
WDR III/TV

Das unauflösbare,
doch oft zerrüttete Verhältnis..
zwischen Rücken
und Bauchmuskulatur.
Kleines Blitz-Schauen:

„Dauersitzen“
vor allem „FALSCH-SITZEN“..
macht den Rücken verrückt..!“
Und dann der MOUSE-Arm…!
Tip:
Kleine Unterlagen und Kissen…

Am besten aber – :
Raus jetzt..!
Auf die Wiese…
Oder den Spaziergan um’n Pudding:

Bewegung..!!!

Ein Test ergab –
wer vor dem Bildschirm sitzt,
bewegt sich zuweilen
60 Minuten…..
gar nicht!

Was für ein
GIFT für unseren armen
Rücken…
Empfehlung:

Wenigstens ne
flexible Rückenlehne!

Und – sich öfter dehnen, recken…
und bewegen.

Oft hilft nur noch Krankengymnastik –
um den Rücken,
d.h. seine Muskulatur wieder
zu stärken.
Gleiches gilt für die Bauchmuskeln
(Auf den Rücken legen und mit den Beinen „Fahrrad fahren“,
täglich 20 Minuten..)

Sonst hängt der Rücken …
in den Seilen…
der schlaffen Bauchmuskulatur..

Also, nichts wie raus…
Bewegung ist die billigste
und BESTE Medizin..

Golf-Spielen ist auch nicht wirklich gut, wegen der Drehung.
Das Gehen auf dem Rasen ist wieder „gut“.
DIE 3 besten TIPS:
Nr. 3 – RÜCKENSCHWIMMEN.
Und auf PLATZ ZWEI des BESTEN
für den Rücken:
T A N Z E N !!!

Nr. 1 – LAUFEN…
ach, ja…??